Жизненно важным для человека витамином является витамин Д, другими словами его еще называют – ВИТАМИН СОЛНЦА.
⠀
☀️На самом деле витамин Д- это группа биологически активных веществ, существующих в нескольких формах, в том числе витамина Д2 и Д3.
Первый мы получаем вместе с пищей ?, а второй синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей.
⠀
✅Согласно исследованиям ученых, более 80% населения мира имеют дефицит витамина Д.
⠀
⚠️Важнейшая роль витамин Д – участие в усвоении кальция, магния и цинка, которые в свою очередь лежат в основе здоровых зубов, нервной системы, иммунитета.
⠀
Кто находится в группе риска дефицита витамина Д
✔️дети до 3 лет
✔️беременные
✔️люди с ожирением ( ИМТ> 35)
✔️веганы
✔️люди с болезнями ЖКТ и печени
✔️люди , после 45 лет
⠀
⭕️Сколько нужно принимать и как проверить уровень витамина Д (какие анализы) в следующих постах▶️▶️
⠀
А вы принимаете витамин Д ❓ Даете ли своим деткам❓
