Життєво важливим для людини вітаміном є вітамін Д, тобто його ще називають – ВІТАМІН СОНЦЯ.
⠀
☀️Насправді вітамін Д – це група біологічно активних речовин, що існують у декількох формах, у тому числі вітаміну Д2 і Д3.
Перший ми отримуємо разом з їжею?, а другий синтезується у шкірі під дією ультрафіолетових променів.
⠀
✅ Згідно з дослідженнями вчених, понад 80% населення світу мають дефіцит вітаміну Д.
⠀
⚠️Найважливіша роль вітамін Д – участь у засвоєнні кальцію, магнію та цинку, які у свою чергу лежать в основі здорових зубів, нервової системи, імунітету.
⠀
Хто перебуває у групі ризику дефіциту вітаміну Д
✔️діти до 3 років
✔️вагітні
✔️люди з ожирінням (ІМТ>35)
✔️вегани
✔️люди з хворобами ШКТ та печінки
✔️люди , після 45 років
⠀
⭕️Скільки потрібно приймати та як перевірити рівень вітаміну Д (які аналізи) у наступних постах▶️▶️
⠀
А ви приймаєте вітамін Д❓Чи даєте своїм діткам❓
